Überwiegend sitzende Tätigkeiten an Bildschirmen und einseitige körperliche Tätigkeiten im Beruf und Alltag führen zu vermehrten Beschwerden im Nacken, Rücken und in den Gelenken.
Deswegen biete ich die Rückenschule an, um mit Ihnen alltägliche Bewegungen (Bücken, Heben, Tragen u.a.m.) mit richtiger, d.h. gelenkschonender Körperhaltung zu trainieren.
Ziele:
- Reduktion von Schmerzen und Verspannungen
- Steigerung des Wohlbefindens
- Verbesserung körpergerechter, rücken- und gelenkfreundliche Haltung und Beweglichkeit im Alltag, Beruf, Freizeit und Sport.
- Entspannung, Stressmanagement
- Körperwahrnehmung
- Training der motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
- Erklärungsmodelle von Rückenschmerz
