Progressive Entspannung

Progressive Entspannung nach Jacobsen
Ist ein Entspannungstraining und beginnt mit der Muskelanspannung.
Mit systematischer und dosierter Anspannung und Entspannung einzelner Muskeln lässt sich im gesamten Organismus eine wohltuende Entspannung erreichen.
Diese Entspannung breitet sich über die Muskeln bis ins Innere des Körpers aus, führt somit zu mehr Ruhe und Gelassenheit, die Gesundheit wird stabiler und die Lebensqualität nimmt zu.